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氣生のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 腰痛改善？自律神経と関係している仙骨をほぐす
- こんにちは、リンパほぐし整体 氣生ききの安達です。
春に限らずですが、寝ても睡眠が浅く疲れが取れていなかったり、気分が落ち着かずアップダウンが激しかったり、はっきりした原因はないけれど身体や心の不調を感じることはありませんか？
こうした不調の背景には、やはり自律神経のバランスが関係していることが多いです。
自律神経は、私たちの意思とは関係なく身体の働きを調整している神経で、活動モードの「交感神経」と、リラックスモードの「副交感神経」がバランスを取りながら働いています。
このバランスが崩れると、疲れやすさや不眠、イライラなどの不調が現れやすくなります。
実はこの自律神経と深く関係している場所の一つが「仙骨（せんこつ）」です。
仙骨は骨盤の中央にある三角形の骨で、骨盤の土台ともいえる大切な部分です。そして仙骨と骨盤をつないでいる関節が「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」です。仙腸関節は動きの小さい関節ですが、体を支えるうえでとても重要な役割を持っています。
この仙骨や仙腸関節の周りには副交感神経が通っており、身体をリラックスさせる働きとも関係しています。
長時間の座り姿勢や運動不足、体の冷えなどが続くと骨盤や仙骨まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。すると仙腸関節の動きも悪くなり、骨盤全体のバランスが崩れやすくなります。
先日のブログでもお話ししましたが、実際に腰痛の原因は腰そのものではなく、お尻まわりの筋肉のこわばりや骨盤や仙腸関節の動きの悪さから起きているケースも少なくありません。
仙骨まわりの筋肉がゆるみ、仙腸関節がスムーズに動くようになると、骨盤のバランスが整い腰への負担も軽減されていきます。
氣生では骨盤や仙骨まわりの筋肉をやさしくゆるめながら仙腸関節の動きを整えていきます。仙骨まわりがほぐれて仙腸関節がスムーズに動くようになると、骨盤のバランスが整い血流や体の巡りも良くなります。
すると呼吸が深くなったり身体の力が抜けやすくなったりと、リラックスしやすい状態、副交感神経が優位になってくれます。
仙骨や仙腸関節まわりを整えて身体の土台をゆるめることで、心と身体のバランスも少しずつ整っていきます。自律神経を整えるためにも、骨盤まわりのケアを意識してみてくださいね。
みなさまのご予約、心よりお待ちしています。
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