初台メディカルラボ整体院のブログ
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投稿日：2025/7/10
- 「日焼け」肌質別・症状別ケア
- 夏の大敵「日焼け」。
ただ、体質や肌タイプによっても、日焼け症状の重さによっても必要なケアは変わってきます。
そこで今回は、肌質別、症状別の日焼けケアについてご紹介しましょう。まず肌質別から見ていきましょう。
日焼けをしても、真っ赤にはなるけれどその後あまり黒くならないタイプから、日焼け直後にほとんど赤くならないけれど気づいたら急に黒くなるタイプがありますよね。
この差は紫外線への過敏度の違いが原因。
そもそも日焼けには時間経過とともに現れる「サンバーン（赤くなる日焼け）」と「サンタン（黒くなる日焼け）」の２種類があります。
サンバーンは日焼け数時間後から発生して2～3日で消えていくイメージ。
もう一方のサンタンは日焼け数日後に発生するもので、とにかく肌が黒くなる症状です。
肌の紫外線への過敏度が高ければ高いほど日焼け直後に赤くなり、その後あまり黒くはなりません。
逆にあまり過敏でないタイプは、赤くならない代わりに気付いたら黒くなっているタイプです。
ちなみに、赤くなっているのは火傷（炎症）であり、黒くなっているのは色素沈着。
ですから赤くなりやすい人は日焼けをしたらとにかく冷やして炎症を鎮めることが最優先。
黒くなる人は、メラニンを減らすケアをしてください。
ホワイトニング効果のあるスキンケアをしたり、肌のターンオーバーを早めたりしてあげることが大切です。
次に日焼けの重症度別に必要なケアをご紹介しましょう。
日焼けの重症度は次のように分かれます。
●軽度：赤み、ヒリヒリする
●中等：強い痛み、水ぶくれができる
●重度：中等度の日焼けが広範囲、全身に広がっている。
発熱、頭痛、倦怠感などの全身症状が出る
基本的に全ての日焼けの初期対応は「冷やす」です。
水や保冷剤を使ってとにかく冷やしましょう。
日焼けはヤケドなので冷やして症状を鎮めることが最優先で、日焼けの進行をとめて痛みを軽減する効果もあります。
中等度くらいになると皮膚科に行くのがオススメ。ステロイドを使い炎症を抑えてもらえます。
重度の場合はかならず皮膚科に行ってください。
やってはいけないことは、水ぶくれなどを無理に剥かないこと。
熱いシャワーや湯船も避けて、刺激の強いスキンケア用品も使わないようにしてください。
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