初台メディカルラボ整体院のブログ
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投稿日：2025/8/7
- 車の渋滞ストレスってどうすればいいの
- 夏はおでかけシーズン。
車で遠出をする人も増えますが、それと同時にお盆シーズンなどは各地で渋滞がまきおこります。
そこで今回は夏の渋滞ストレスへの対策についてご紹介しましょう。渋滞がストレスになる大きな要因は、
・自分でコントロールできない状況へのストレス
・時間がよめないことによる焦り
・体の疲れ
・退屈
大抵がこの４つです。
まず基本的に、よほど夜明けや深夜など車が少ない時間帯に出発しない限りは渋滞になることを
最初から折り込んでおきましょう。
覚悟があるとないとでは心の準備が大違いです。
その上で、あまり予定を詰めずに、渋滞予測などを見ながら最前を尽くすくらいがいいでしょう。
事前の心の準備と無理のないスケジュールが、気持ちの余裕を生んでくれます。
次に、車内時間を楽しめるように必要なアイテムを持ち込むことも重要です。
音楽、（同乗者なら）動画、お菓子や飲料、そしてお子さん連れの場合なら特に携帯用トイレもあると安心です。
どんな渋滞にはまってもトイレに関して最悪の状態は回避できる安心感があると随分気持ちが違います。
そしてシンプルに、渋滞は体への負荷も大きくなるので１～２時間おきに休憩を取りましょう。
水分をとり体も軽くストレッチして、リフレッシュすることが大切です。
プロのドライバーは腰のクッションやサポートグッズを使って骨盤を立てた正しい姿勢で運転する人が多いですが、あれは体の疲労軽減が目的です。
そうしたグッズを使うか、せめてこまめな休憩をしてください。
特に夏は、車内でエアコンに長時間当たりますが、実は車内エアコンはだるさや肩こりや疲労感につながります。
しかも気付かないうちに脱水になることもあるので要注意。サングラスやサンシェードで目の疲れも軽減して下さい。
ここまで気を付けた上で、好きな音楽やラジオを聞いたり同乗者と会話したりして時間を過ごしましょう。
車の渋滞にハマると大変ですが、事前の準備と心の余裕で楽しくお出掛けができるといいですね。
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