KOKOCHI Esthetic＆Relaxation【ココチ エステティックアンドリラクゼーション】
ココチ エステティックアンドリラクゼーション
- エステ
- リラク
- 群馬県高崎市田町３０－１
- 高崎駅西口より徒歩10分／田町通り沿い
ココチ(KOKOCHI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 私がカフェインを控える理由
- コーヒーも紅茶も大好きな私ですが、もうここ何年か日常的にカフェインを控えています。
完全にやめたわけではなくて、友人と出かけた時や外食の時など、こういう時くらい飲んでいいよね！って自分の中で決めてる場面では普通に飲みます。
ただ、日常的にはお茶でもなんでもあえてカフェインを選ばないようにしています。
そうしている理由は健康のためというより自分の体と肌の反応を見てきた結果、その方が調子がいいと感じたから。
まずひとつは自律神経のこと。
カフェインには覚醒作用があり飲むと頭が冴えて集中しやすくなります。
でもその反面、体は軽く緊張状態になります。
仕事で事務作業をしたりスマホやゲームをする時間が長かったりすると、それだけでも交感神経は働きっぱなし。
そこに日常的なカフェインが重なると気づかないうちにオンの状態が続いてしまいます。
その結果、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったり。
睡眠の質が落ちると自律神経は整いにくくなり、肌の回復力も下がりやすくなります。
肌は寝ている間に修復されます。
どんなに良いスキンケアをしていても、睡眠の質が落ちていれば回復は追いつきません。
もうひとつは、血流の影響。
カフェインには血管を収縮させる作用があり一時的にはシャキッとしますが、巡りという点ではマイナスに働くこともあります。
血流が落ちると肌には酸素や栄養が届きにくくなり、くすみやすくなったり乾燥しやすくなったりします。
体でも同じで、冷えやすさや疲れの抜けにくさとして出てくることがあります。
私の場合は、カフェインを日常的に摂っている時ほど生理痛が重くなる感覚がありました。
血流や体の緊張状態を考えると、納得できる部分もあります。
カフェインが悪い、という話ではありません。
ただ、今の生活リズムや体質によっては知らないうちに負担になっていることもある、というだけ。
エステで肌を整えることも大切ですが、日常的に体を緊張させすぎないことも肌を育てていく上では欠かせません。
ちなみに私が普段口にする飲み物は
・水(常温か白湯)
・カフェインゼロのお茶(麦茶やルイボス)
・さんざしドリンク
水が1番多いけど大体こんな感じ。
もしこれを読んでいる方で、肌や体にお悩みや不調がある場合は少しカフェインを控えてみてください。
自分に合う・合わないを試してみるのも大事ですよ！
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投稿者
mizuki .
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