KOKOCHI Esthetic＆Relaxation【ココチ エステティックアンドリラクゼーション】
ココチ エステティックアンドリラクゼーション
- エステ
- リラク
- 群馬県高崎市田町３０－１
- 高崎駅西口より徒歩10分／田町通り沿い
ココチ(KOKOCHI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 美肌のために睡眠が大切な理由
- 美肌への近道は睡眠と言われていますが、
毎日しっかりと睡眠時間を取れていますか？
睡眠中は美容・アンチエイジングに欠かせない
「細胞の修復」や「疲労回復」の働きをする
2つのホルモンが分泌されます。
特に寝始めの90分は、新陳代謝を促し
日中に浴びた紫外線や外気などの
ダメージを修復してくれる働きをします！
質のいい深い睡眠は、
・肌荒れの改善
・シワやシミの予防
・肌のキメを整える
・美白
へ導く効果が期待できます。
より自分のお肌に合うようにスキンケアを変えたり
悩みを解決するためにエステサロンに行ったり
それももちろん良いことなのですが、
本当に一番大切なのは基本的なことです。
これ、私の実体験なのですが…。
食事も運動量もスキンケアも何も変わってなくて
変わったのは睡眠時間だけ。
寝不足が続いただけでありえないくらい
お肌が乾燥したんです。
寝不足+乾燥で
くまは酷いし、
肌はくすむし、
硬くなってごわつくし、
お化粧ノリは悪いしで。
肌を生まれ変わらせ美肌を保つためにも
【睡眠】はとても重要。
分かってはいたけど、寝不足というだけで
こんなにも変わるものなのか…と。
睡眠の他にも食事や運動など
美肌には生活習慣が深く関わりますが、
私は正直睡眠が一番大切だと思ってます。
それくらいお肌の状態が180度変わります。
なので皆さん、たくさん寝てください！
少しくらいおうちのこと出来なくてもいいし、
今ある仕事が急ぎじゃないなら後回しにしてもいい。
ストレスが溜まっているならできる限り発散して、
アロマ焚いたりヒーリングミュージックを聴いたり
生活習慣が乱れているなら整えて。
出来ることから少しずつ変えていきましょう(*^^*)
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投稿者
mizuki .
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