リスタイル(Restyle)のブログ
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投稿日:2026/3/20
- 理学療法士による筋膜整体×ピラティス
- 昨今ピラティスブームであり、ピラティスをすれば体の不調がよくなる、整うという言葉を耳にします。

確かに合ってはいます。
私もピラティススタジオを2店舗運営しており、実感や体感をしております。
ですが、『癒着している、体の歪みがひどすぎる方、症状がある方』は整体から入った方が良いかと思います。
症状が悪化したり、不調が再発したりするリスクがあります。
※関節に可動域制限がある方は関節の可動域を正常可動域まで獲得する必要があります。
例えば、肩で考えると、挙がらない肩を無理に動かすとインピンジメントが発生し、関節唇損傷や腱板損傷などを引き起こすリスクがあります。筋肉が動かしにくくなっている場合は、筋膜リリースをし、筋肉との滑走を出す必要があります。
筋緊張が高いなどの脱力が上手くできない方も動かす事により余計力んでしまい、肩こりや腰痛が悪化するケースもありますので注意をしてください。
ピラティスが完璧なものではなく、体を変える一つのツールだと認識をしてもらいたいです。
当店では筋膜リリース×ピラティス(セルフケア)をしています。
ピラティスと筋膜はお互いに相性が良いとも言われています。研究でもこのような徒手的ケアとエクササイズを併用した方が痛みや不調軽減などの効果が高いといわれています。
ぜひ、ご来店・ご予約お待ちしております。
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