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- 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13 ロコテラス湘南601
- JR藤沢駅徒歩2分/江ノ電藤沢駅1分/小田急藤沢駅2分(ヘッドスパ/ヘッドマッサージ)
癒し~ぷ 藤沢店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/6
- 肩こりに効くサプリメントってある??
- こんにちは♪
癒し~ぷ藤沢店です!
初期の肩こりは、筋肉疲労の蓄積が原因です。長時間同じ姿勢で過ごしたり特定の筋肉ばかり使ったりして疲労が蓄積されて、肩のこわばり・だるさを感じます。その後、肩こりが長引いたり痛みが増したりするのは、こわばった筋肉が血管を圧迫して酸素不足になり、筋肉の疲労がなかなか回復できないのが原因です。
その状態がさらに続くと、疲れて硬くなった筋肉や血行不良で蓄積された物質によって、末梢神経がダメージを受けて肩に痛みを感じます。この状態になると、ジーンとしたりピリッとしたりする痛みを感じるのが特徴です。
このように、デスクワークや長時間の運転のような習慣が原因の肩こりは、アプローチすべき原因が変化するといえるでしょう。ほかにも、ストレスや更年期などで自律神経が乱れたり、生理や冷えによって血行不良になったりすることで肩がこる場合もあります。
長時間のデスクワークや運転などで肩こりを感じるようになった人は、筋弛緩成分・ビタミンB1・ビタミンEが配合されたものに注目しましょう。これらは筋肉疲労やこわばり、血行不良の改善に作用します。
筋弛緩成分は、同じ姿勢で過ごしてこわばった筋肉にアプローチする成分です。例えば、筋肉がこわばるときの力を弱めるクロルゾキサゾンや、筋肉がこわばらないようにするメトカルバモールなどの成分があります。
一方でビタミンB1は、筋肉疲労を改善する成分です。疲労がたまった筋肉にエネルギーを供給し、筋肉のこわばりや、だるさを改善します。
ビタミンEは、血管や赤血球などを柔らかく保ち血行不良を改善する成分です。血行不良が改善されると、肩周りに蓄積された疲労の原因になる物質が排出されたり、酸素が循環するようになったりして肩こりが軽減されます。
筋肉のこわばりをほぐしたり血行不良にアプローチしたりしても痛みが続くようであれば、末梢神経の損傷によって痛みを感じていることが考えられます。
その場合は、ダメージを受けた末梢神経を修復する効果があるビタミンB12が配合された薬を服用しましょう。ビタミンB12は、末梢神経を構成するたんぱく質とリン脂質の合成を促す成分です
《住所》神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13ロコテラス湘南601
《アクセス》藤沢駅南口徒歩2分
《営業時間》平日11:00-21:00 土日祝10:00-20:00
《定休日》 不定休
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