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ドライヘッドスパ専門店 癒し~ぷ 藤沢店

ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ フジサワテン

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  • 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13 ロコテラス湘南601
  • JR藤沢駅徒歩2分/江ノ電藤沢駅1分/小田急藤沢駅2分(ヘッドスパ/ヘッドマッサージ)

癒し~ぷ 藤沢店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/8
噛み締め、歯ぎしりの原因と解決法
噛み締め、歯ぎしりの原因と解決法_20260308_1
こんにちは!癒し~ぷ藤沢店です♪

「朝起きたらあごが重い」「歯がすり減っていると言われた」…そんなお悩みを持つ方は意外と多いです。これは“噛み締め”や“歯ぎしり”が原因かもしれません。無意識に力が入ることで、あごの筋肉や首・肩にまで負担をかけ、頭痛や肩こり、自律神経の乱れにつながることもあります。では、なぜ噛み締めは起きてしまうのでしょうか?

1. ストレスや緊張

一番多い原因は「ストレス」です。精神的なプレッシャーや緊張を感じると、無意識に歯を食いしばってしまうことがあります。特に睡眠中は自覚がないため、朝のだるさやあごの疲労感となって現れやすいのです。

2. 姿勢の乱れ

スマホやパソコンを長時間使うと、首や肩の筋肉が硬くなり、自然と噛み締めやすい状態になります。猫背やストレートネックも、あごや噛み合わせに影響を与える大きな要因です。

3. 噛み合わせの問題

歯並びやかみ合わせに不具合がある場合、あごに余計な力がかかりやすくなります。歯科的な治療が必要になることもあります。

4. 習慣や癖

「気づくと歯を食いしばっている」「集中すると眉間にしわが寄る」など、日常の小さな癖が噛み締めを悪化させることも少なくありません。

ヘッドスパでできること

ドライヘッドスパでは、こめかみやあご周り、側頭部の筋肉をじんわり緩めることで、噛み締めによる緊張を和らげられます。さらに自律神経を整えるため、ストレス性の噛み締めにもアプローチできます。

まとめ

噛み締めは「心」と「体」の両方からのサイン。ストレスを抱え込まず、姿勢を正し、必要に応じてプロのケアを取り入れることが改善への近道です。毎日の小さな意識が、軽やかなあごと快適な毎日につながります♪

ドライヘッドスパ専門店
癒し~ぷ藤沢店
神奈川県藤沢市鵠沼石上1-4-13 ロコテラス湘南601

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癒し~ぷ 藤沢店 セラピスト はるか
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癒し~ぷ 藤沢店 セラピスト はるか

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癒し~ぷ 藤沢店のブログ(噛み締め、歯ぎしりの原因と解決法)/ホットペッパービューティー

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