コツバン・シセイキョウセイ マカナセイタイサロンカナヤマ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市中区金山４丁目１－１ カーニープレイス名古屋金山ビル６C
- 金山駅２番出口30秒！カーニープレイス６C【骨盤・姿勢矯正】MAKANA整体サロン金山
マカナ整体サロン 金山(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/21
- 骨盤周辺の筋肉が衰えると腰痛が起きやすくなる！？
- みなさんこんにちは！
MAKANA整体サロン金山院です！
外も本格的に寒くなってきましたね！
冬になると腰痛のリスクなども増えますので今回はその対策などをお伝えできればなと思います。
腰痛といっても色んな原因が関係してきますが、今回は骨盤周りの筋肉の影響で起こる腰痛に関してお話しできればと思います。
骨盤周りの筋肉の中でも特に腰痛に影響してくるのが大殿筋や中殿筋などのお尻の筋肉なっていきます。
おしり周りの筋力が低下すると骨盤を締める力が弱くなってしまい骨盤の歪みに繋がっていきます。
骨盤が歪むと血液循環などが悪くなりますので老廃物などが溜まりやすくなっていきますのでそれが腰痛の原因などになっていきます。
お尻周りの筋肉を鍛えることで腰痛のリスクを大きく下げることができますので、家でできる簡単なトレーニングを紹介させていただきます。
種目名は、ヒップスラスというものです。まずは、仰向けに寝ていただいて、膝を軽く曲げ、そのままお尻を上下に動かしていきます。これを約１５回３セットやっていただくと効果としてでてきます。
負荷が足りない場合は腹部にペットボトルや何かおもりなどを乗せると負荷があがりより効果がでやすくなっていきます。
骨盤周辺の筋肉を鍛えることで姿勢の歪みなども減らすことができますので是非隙間時間などでやってみてください◎
また、腰痛や姿勢などでお悩みの方は一度アプローチをかけてみてはいかがでしょうか？
皆様のご来院お待ちしております◎
#猫背#姿勢改善＃姿勢矯正#骨盤矯正#猫背矯正#背中の痛み#肩こり＃首こり#血行不良#呼吸浅い#美姿勢#栄＃整体#口コミ高評価
#猫背 #身体の不調 #巻き肩 #なで肩 #骨盤の歪み #反り腰 #小顔 #冷え #自律神経の乱れ #基礎代謝向上 #呼吸浅い #デスクワーク #根本改善 #金山整体 #口コミ高評過
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,450 大人気!!【姿勢を整える究極整体】80分♪首肩こり腰痛も◎猫背矯正+骨盤矯正
|
投稿者
MAKANA 金山
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/9
-
●2026/4/7
-
●2026/4/2
-
●2026/3/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（1）
もっと見る
マカナ整体サロン 金山(MAKANA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,450 大人気!!【姿勢を整える究極整体】80分♪首肩こり腰痛も◎猫背矯正+骨盤矯正
|
|
新 規 |
¥4,400 猫背・巻き肩を整え姿勢から肩こり改善整体★見た目の変化も◎猫背矯正60分
|
|
新 規 |
¥4,400 骨盤から綺麗と健康を♪辛い腰痛やむくみ冷えも改善する整体◎骨盤矯正60分
|
|
新 規 |
¥4,400 憧れの美脚♪捻れを解消まっすぐ脚に！むくみやリンパも改善★美脚矯正60分
|
|
新 規 |
¥6,450 骨盤～脚へスッキリ美脚♪骨格・筋肉を整え真っ直ぐ脚へ!!骨盤+美脚矯正80分
|
|
新 規 |
¥6,730 小顔調整＋猫背矯正【小顔調整、肩こりやストレスが多い方も◎】80分
|
