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投稿日：2025/3/27
- 寒暖差疲労
- こんにちは！
最近は朝晩は寒いのに昼間は暖かかったり寒暖差が激しいですね。
こんな気温が続くと体がだるくなったり、疲れやすくなったりします。みなさんはお身体の状態などいかがでしょうか。
このような気温差によっておこる体のだるさや疲れやすさは「寒暖差疲労」かもしれません。
寒暖差疲労とは、
激しい寒暖差に自律神経が対応しきれず、体温調節がうまくできなくなることで体に様々な不調が現れます。
例えば、
肩コリ、首コリ
全身のだるさ、疲労感
頭痛やめまい
睡眠の質が悪い
食欲不振、胃もたれ
手足の冷え、むくみ
不安感やイライラ、落ち込み
など
気温の変化以外にも、冷暖房での温度変化でも自律神経がフル稼働し、疲れがたまりやすくなります。
対策としては、調節しやすい服装だったり、入浴、規則正しい生活、さらに整体で体を動かすこともおすすめです。運動はなかなかできない方でも整体は日常生活に取り入れやすかったりするのでぜひ試してみてください！
#猫背#肩こり#首こり#疲労#自律神経#めまい#冷え#むくみ#愛知#金山#金山整体#名古屋#疲労感
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投稿者
MAKANA 金山
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