コツバン・シセイキョウセイ マカナセイタイサロンカナヤマ
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マカナ整体サロン 金山(MAKANA)のブログ
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投稿日：2025/5/19
- 暑さで寝苦しい夜に…整体でぐっすり眠れる体づくり
こんにちは！
だんだんと気温が上がり、夜も蒸し暑くなってきましたね。
「なんだか寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」「朝起きてもスッキリしない」
そんな“夏の睡眠トラブル”を感じていませんか？
実は、暑さや湿気だけが原因ではなく、体の歪みや筋肉のこわばり、自律神経の乱れが深く関係しているんです。
なぜ暑くなると眠れなくなるの？
暑い季節は、次のような要因で睡眠の質が下がりやすくなります。
◎日中の強い日差しや気温差で自律神経が乱れやすい
◎エアコンの冷風で体が冷えて血流が悪化
◎寝苦しさによる寝返りの増加や浅い睡眠
これらが重なると、筋肉が緊張し続けてしまい、夜になってもリラックスモードに切り替わらず、眠りにくい状態になってしまいます。
整体で“眠れる体”に整えましょう
整体では、体の緊張を和らげ、呼吸を深くし、眠りに入りやすい状態をつくっていきます。
こんな結果が期待できます
◎首、肩、背中のコリを緩めて、リラックス状態を促進
◎背骨や骨盤の歪みを整えて、自律神経が整いやすい状態に
◎呼吸が深くなり、副交感神経が優位になって眠りモードに
実際、「整体を受けた日の夜はぐっすり眠れた！」というお声はたくさんあります。
夏本番前に、整える習慣を
夏は体力も気力も奪われやすい季節。
眠りの質を整えることは、夏バテ予防にもつながります。
疲れがたまる前に、整体で「よく眠れる体」をつくっておきませんか？
ぜひ一度ご相談ください。
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整体師
川崎 夏野カワサキ ナツノ
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