コツバン・シセイキョウセイ マカナセイタイサロンカナヤマ
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マカナ整体サロン 金山(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/2
- 人間の体の60％は水！？意外と知らないカラダの真実
こんにちは！MAKANA整体サロン金山院でございます！今日は、誰もが一度は聞いたことがあるけど、深く考えたことはないかもしれないそんな身体の豆知識をお届けします。
テーマはズバリ、
「人間の体は60％が水」って話。
え、水ってそんなに？って思いませんか？
なぜそんなに水が必要なの？
実は私たちの体の中では、24時間365日、ものすごい量の化学反応や運搬作業が行われています。
水はそのすべての“舞台”で大活躍。
たとえば、
血液の中に含まれて栄養や酸素を運ぶ
体温を調節してくれる（汗として放出）
老廃物を流してくれる（尿や汗で）
細胞同士のやり取りをスムーズにする
などなど、水がなかったら生命活動が成り立たないほど重要なんです。
水分不足になるとどうなる？
水が減ると
頭がぼーっとする
だるい・疲れやすい
肌がカサカサ
便秘気味に
ひどいと熱中症に
なんてことも。
喉が渇く前に、こまめに水分補給をすることがとても大事なんです。
水じゃなくてもOK？
水だけじゃなく、お茶やスープなどでもOKですが、カフェインが多い飲み物は利尿作用があるので注意。
アルコールはむしろ水分を出してしまうので、水と一緒に飲むのが◎です。
まとめ
人間の体の約60％は水分
水は命の“インフラ”
水が足りないと不調のもと
1日1.5～2リットルを目安に水を摂ろう！
なんとなく「水飲んだ方がいいよね～」と思っていた方も、今日からは少し意識が変わるかも？
あなたの体は、ほとんど水でできている。
だから、いい水”を“いいタイミングで、が元気のカギです♪
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投稿者
MAKANA 金山
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