コツバン・シセイキョウセイ マカナセイタイサロンカナヤマ
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マカナ整体サロン 金山(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/9
- 栄養足りていますか？
- 皆さんこんにちは！
MAKANA整体サロン金山院です！
最近天気が悪い日も多く気分がのらない方も多いんじゃないかなと思います。
この時期は食欲などもなくなることで栄養が足りてない状態に陥りやすいです。
栄養が足りなくなると身体に様々な影響がでますので、今回は栄養価がとても高い食材を紹介させていただきます。
前回、ブログ内でしめじやさつまいもの紹介をさせていただきましたが、今回は栄養の塊であるブロッコリーを紹介させていただきます。
ブロッコリーは栄養価が高い！といのはイメージとして持つ方もいるとは思います。
ブロッコリーには、肌の調子を整えるビタミンC、骨を強くするビタミンK、貧血を防ぐ葉酸、腸内環境を整える食物繊維、風邪や感染症を予防するβ-カロテン、むくみ改善につながるカリウム、老化防止に役立つスルフォラファン、筋肉の成長に役立つビタミンB群やたんぱく質
これらの栄養素が含まれており、ブロッコリーだけでかなりの栄養素を摂ることができます。
勿論ブロッコリーだけ食べておけば良いというわけではありませんが、お手軽に上記の栄養素が摂れますので覚えておいて損はないと思います！
特に貧血やむくみなどは気になっている方も多いと思いますので是非、積極的に摂取してみてください◎
また、姿勢の歪みでそういった症状も出やすくなりますので一度アプローチをかけてみてはいかがでしょうか？
皆様のご来院心よりお待ちしております！猫背#姿勢改善＃姿勢矯正#骨盤矯正#猫背矯正#背中の痛み#肩こり＃首こり#血行不良#呼吸浅い#美姿勢#栄＃整体#口コミ高評価
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投稿者
MAKANA 金山
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