コツバン・シセイキョウセイ マカナセイタイサロンカナヤマ
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マカナ整体サロン 金山(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/18
- 自律神経と身体の不調について
- こんにちは！
MAKANA整体サロン金山院です。
日中はまだ暑いですが以前より夜は暑さが落ち着く日が増えてきましたね！
最近なんだか調子が良くないしやる気が出ない、集中力が続かないと感じたことはありませんか？
体調を崩しやすい時期は、昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなります。具体的には、9～11月、3～4月、6～7月頃には注意が必要です。
これらの時期によく見られる症状の一つとして、頭痛が挙げられます。頭が締め付けられる感じや重く感じるなど、痛みの種類は人それぞれです。
なんとなく体調が優れない、気分の浮き沈みが激しい多いことがあります。
その他、肩こり、不眠、倦怠感、眼精疲労などがみられることもあります。
体調不良の原因として、寒暖差やストレスなどによって自律神経のバランスが崩れることで生じる自律神経の乱れが挙げられます。
自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。
これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗を頻繁に調整しなければならなくなるため、2つの神経のバランスが崩れてしまいます。
また、寒暖差が大きいだけでなく、異動に伴う引っ越し、繁忙期など生活に変化が起こりやすい時期です。
こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩すことの要因になっていると考えられています。
自律神経を整えていくための対策として、睡眠をたっぷりとることが重要です。寝ている間は副交感神経が優位に働き、体や心を休ませてくれます。40℃前後のお風呂に10分以上ゆったりとつかると寝付きが良くなり、ぐっすり眠ることができるようです。
当院の姿勢矯正では自律神経にも働きかけるための施術や身体にとって適切な刺激を与える事で自己回復能力を高めるような施術を行っております。
自分自身の身体が今、どうなっていて何をすれば改善するかを知りたい方は是非一度ご予約ください！
スタッフ一同お待ちしております！#巻き肩#猫背#姿勢改善＃姿勢矯正#骨盤矯正#猫背矯正#背中の痛み#肩こり＃首こり#血行不良#呼吸浅い#美姿勢#名古屋駅＃金山＃金山駅＃整体#口コミ高評価
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投稿者
MAKANA 金山
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