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投稿日：2026/2/19
- 春に向けて整体で身体を動かす準備を
- こんにちは！
少しずつ気温が上がり、体を動かしたくなる季節になってきました。
ウォーキングやジム通い、ランニングを始めようと考えている方も多いのではないでしょうか。
とても良いことですが、ここで大切なのが今の身体の状態です。
冬の間は寒さで体が縮こまり、筋肉も硬くなりやすい時期でした。
動く量が減っていると、関節の動きも小さくなり、姿勢も崩れやすくなっています。
その状態のまま急に運動を始めると
腰や膝を痛める
肩や首が余計にこる
疲れが抜けにくくなる
といったことが起こりやすくなります。整体では
硬くなった筋肉をゆるめる
姿勢や骨盤のバランスを整える
正しく動きやすい状態にする
という土台作りを行います。
体のバランスが整った状態で運動を始めると
同じ運動でも効果が出やすい
ケガをしにくい
疲れが残りにくい
というメリットがあります。
運動はやみくもに始めるより、整えてから始める方が結果が出やすくなります。
せっかくやるなら、無理なく長く続けられる体でスタートしませんか。
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投稿者
MAKANA 金山
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