自由が丘マッサージ 千川店のブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/1
- 食事から乾燥対策
- いつも当店をご愛顧頂きまして、誠にありがとうございます！
前回のブログでは、水分補給が必要な理由をお伝えしました。
今回は、食事からできる乾燥対策をお伝えいたします＾＾
空気が乾燥している冬は、手指や喉の乾燥が気になるという方も多いのではないでしょうか？
→乾燥肌になると外部からの刺激を受けやすくなるため肌荒れしやすい状態になってしまいます。
加湿器や化粧水等、外側からの対策に合わせて内側からも対策をしましょう！
◎内側からの対策
・温かい飲み物や、食材（蜂蜜、生姜、シナモン）などプラスするのもおすすめです。
・温かい飲み物は、体が温まり血行を促進する作用が期待できます。
◎おすすめ飲み物
・生姜湯
生姜湯は体を温めてくれるので乾燥肌対策におすすめの飲み物です。
お湯と同じように、体温が上がることで肌のターンオーバーを促す効果に期待ができ、乾燥肌対策にもなります。
＜作り方＞
すりおろした生姜をカップに入れ、お湯を注ぐだけでできあがりです。
お好みでハチミツやキビ砂糖などを加えてもおいしく飲んでいただけます。
・白キクラゲのスープ
白キクラゲは 皮膚や粘膜の乾燥を潤すため、ドライスキン・ドライマウス・空咳・免疫低下などの症状や、呼吸器系が弱い、鼻やのどから風邪をひきやすいといった方におすすめです。のどを潤して咳を鎮めるだけでなく、肌にハリや潤いを与えてくれます。
＜作り方＞
お湯に30分つけてもどし、いつものスープに入れるだけです。加熱時間が短いとシャリシャリした食感、じっくりコトコト煮込むとトゥルトゥルな食感になります。白キクラゲ自体はほぼ無味ですので、お好みの食感に合わせるとより美味しくお召し上がりいただけます。
ーーーーーーーーー
喉の渇きが実感しづらく、水分補給が後回しになりがちの季節です。
「めまい」「立ちくらみ」「唇の渇き」「尿の量が少なく、色が濃い」「乾燥肌」など、の症状が感じられた場合、脱水状態が近ついているサインです。
こまめな水分補給を心がけていきましょう◎
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投稿者
千川店
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