自由が丘マッサージ 千川店のブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/28
- 年末年始の過ごし方
- いつも当店をご利用頂きまして、誠にありがとうございます。
早いもので今年もあと数日。
本年も大変お世話になりました。年内は29日(金)まで営業しております。
まだ少しご予約に空きがございますので、お早めにお問い合わせ下さいませ！
さて、年末年始のいつもよりも時間を自由に使えるこの機会に、リフレッシュして新年を迎えませんか？特に日頃から意識しやすい身体のケアに加えて、心のケアにおすすめのことを紹介します。
1、1年をポジティブに振り返る
仕事や学習など、新年の目標を立てた方は何か前進があったのか、肯定的に自分の努力を認めて、新しい目標を持つことで、より意欲的に仕事や学習に取り組むことができます。
2、休息の時間を定めて、ゆっくりと過ごす
時間があるときに思い切って、何もしない時間を設けることで、精神的な緊張を緩めることができます。音楽を聴いたり、湯船に浸かったり、散歩してみたり。日頃色々と考えていることから離れることで、身体の力を抜くことにも繋がります。
－－－－－－－
とはいえ、いつもと異なる生活リズムになることから、心身の調子を崩すことにもなりやすい年末年始。冬は元々鬱になりやすい時期でもありますので、より心や身体に気を配りましょう。
◎仕事始めに向けての整え方◎
・朝起きたら太陽の光を浴びる
・朝食を摂る（白湯やスープでOK）
・昼間は身体を動かす（掃除などの家事や散歩程度の軽いものでOK）
・寝る90分前までに20分程湯船に浸かる
・夜更かし防止に、就寝時間もアラームを設定する
などなど、特におすすめなのがゆっくりお風呂に入るということです。
柑橘類の入浴剤を入れることで、香りからリフレッシュもできます。もしお家にみかんがございましたら、その皮を洗濯ネットに入れて湯船に浮かべれば、自然の優しい香りを楽しむことができます。
仕事始めにお身体を整えておきたいという方は、当店にお任せ下さい！
2024年は、1月4日(木)より営業しております^^
みなさま、良いお年をお迎え下さいませ。
本年もありがとうございました。
来年もみなさまのお身体のケアのお手伝いができれば幸いです。
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投稿者
千川店
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