自由が丘マッサージ 千川店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/19
- 寒暖差アレルギーとは？
- いつも当店をご利用いただきまして、誠にありがとうございます！
『寒暖差アレルギー』とはご存知でしょうか？
寒暖差アレルギーとは、激しい気温差による自律神経の乱れが原因で、鼻水や鼻づまり、くしゃみに加えて、咳や頭痛、蕁麻疹、食欲減退などの症状が出てしまう状態の事です。
アレルギー性鼻炎との違いがいくつかあります。
◎寒暖差アレルギー
鼻水：無色透明でサラサラしている
目のかゆみ：ない
熱：ない
◎アレルギー性鼻炎（花粉症やハウスダストなど）
鼻水：無色透明で悪化すると黄色っぽくなる
目のかゆみ：ある
熱：ほとんどない
～寒暖差アレルギー対策～
・気温差を小さくする
・脱ぎやすく温度調節がしやすいショールやカーディガン、マフラーなどがおすすめです。
・血流をよくする
・保温 特に首の周辺は太い血管が通っているため、マフラーやショールで、手首や足首にも太い 血管が通っているため、手袋や靴下でしっかりと保温しましょう。
・運動 ウォーキングやジョギング、水泳といった有酸素運動は血流の促進に効果的。
・食事 ショウガや黒豆、黒ゴマなどは身体を温めるため、代謝の向上が期待できます。
・自律神経を整える ストレスをかけない規則正しい生活/バランスのよい食生活
3月は、夜と昼の寒暖差が大きい季節です。
気圧の変化や温度の変化についていけず、体調不良も起こりやすいタイミングです。
どうか暖かくして、お身体ご自愛くださいませ＾＾
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