自由が丘マッサージ 千川店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/7
- 6月は熱中症に注意【千川/鍼灸】
- いつも当店をご利用いただきまして、誠にありがとうございます！
段々と暑い日が増えてきましたが、ご体調はいかがでしょうか？
実は熱中症が多いのは、「真夏の8月と、６月の暑い日」と言われています。
“熱中症”と聞くと、以前は真夏の外出時や運動をする際に気を付けるべきことと捉える方が多かったと思いますが、実は、高温多湿な状況になる梅雨時も熱中症の危険性があります。
なぜなら6月は、まだ身体が暑さに慣れていないため、急な気温上昇に対応しきれないから。
また梅雨時期は湿度が高く、汗が蒸発しにくいという理由から注意が必要です。
では、熱中症の対処法は...？ →ズバリこまめな水分補給です！
冷たいものや大量の水分は、せっかく飲んでも排泄されるばかりか、かえってお腹をこわして、反対に脱水を引き起こすこともあります。
◎喉が渇いてから、たくさん水分を取るのではなく、喉が乾く前にこまめにとるようにしましょう
！また、夏場は日差しの強いところでの長時間の作業は避け、休息をとったり、日中の外出時や就寝前、起床時、入浴前後などにも水分を意識的にとっておくことお勧めします。～今の時期から意識したいこと～
・コップ1杯（100ml～150ml）程度でこまめに水分補給をする。
・起床時、就寝前、運動前後、入浴後などは特に意識して水分を摂りましょう！
・大量に汗をかいたときには塩飴などで、塩分も併せて補給するようにしましょう。
・ばてないためにも、朝ごはんをしっかり食べてから活動するのも大切です。
・本格的に暑くなる前に、暑さに慣れておくのも大切なポイントです。
→例えば、軽い運動で汗をかく・半身浴で汗をかくなど、暑さに対応できるカラダ作り
当店でも施術の前後、水分補給をお勧めしています。
白湯、お水をご用意していますので、ご自由にどうぞ＾＾
今から身体を整え、梅雨を乗り切っていきましょう♪
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投稿者
千川店
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