自由が丘マッサージ 千川店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/23
- 残暑を乗り切る【千川/鍼灸】
- いつも当店をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
自由が丘マッサージ千川店でございます。
お盆を過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いております＞＜
これだけ暑い日が続くと、冷房が必須！！暑い屋外と涼しいお部屋の温度差が大きいと、自律神経も乱れ、お身体はお疲れが蓄積してききますよね。夏の終わり～秋にかけて、いわゆる『残暑バテ』という状態が起こりやすいです。
・寒暖差による自律神経の乱れ
・暑い日が続くことによる疲労
・冷房による冷えからくる不調 などなど。
→なんとなく疲れが抜けきらなかったり、不調を感じる方も多いのではないでしょうか？
◎残暑を乗り切るには...!
・体調に合わせて食べ物を変える
暑い日はナス、キュウリ、トマト、バナナ、スイカなどで体の熱を逃がしましょう！
逆に、冷房で少し冷えたかな...と感じた際はスープや白湯で身体を温めましょう。
・ビタミンBを摂る。
疲労回復に効果的なビタミンBが多く含まれる豚肉、鶏肉、アーモンド、アボカド、豚レバー、ハツなど。秋が近づいたら、積極的ににら、にんにく、根菜類など身体を温める食べ物も一緒にとっていきましょう。
・湯船に浸かる。
屋外が暑いため自覚しづらいですが、体は冷房で冷えきっていたりします。38℃程度のぬるめの湯に最低10分、できれば30分くらい浸かると副交感神経が優位になってリラックスし、自律神経のバランスが整います。
身体のダルさを感じたら、ゆっくりとお風呂につかり、睡眠を多くとるように心がけましょう。
とはいえ、中々抜けきらないお疲れ、凝りは当店へお任せください。
全身のツボを押していくことで、気も流れ、全身の血行も良くなります＾＾
施術中、お部屋の温度が暑い、寒い等も遠慮なくお声がけください！
週末まだまだ空きございます。当日になりますと、ご希望のお時間でのご予約が取りづらくなりますので、お早めのご予約お待ちしております。
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投稿者
千川店
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