自由が丘マッサージ 千川店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/10
- 熱中症に注意【千川/整体】
- いつも当店をご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます！
暑い日が続いておりますが、ご体調はいかがでしょうか？
熱中症は、気温が高い屋外だけで発症すると思われがちですが、曇りの日や室内、夜間寝ているときや部屋の中でも発症します。気温が上がる日中だけではなく、２４時間注意しておくことが必要です。
◎暑さを避ける工夫をする
・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
・暑い日や時間帯は無理をしない
・気温に合わせた服装をする
・急に暑くなった日等は特に注意する
・湿度が高い日も、汗が出にくいため注意が必要
◎こまめに水分・塩分補給をする
・のどが渇く前にこまめに水分補給
・１日あたり1.5~2.0リットルを目安に(個人差はあるので無理ない範囲で）
・大量に汗をかいた時は塩分を忘れずに！
熱中症は、体の水分と塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能がうまく働かなくなります。
初期の症状として、目眩や立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のけいれんや痛み（こむらがえり）が現れます。症状が進むと、吐き気や嘔吐、力が入らないなどの症状が現れます。
→初期の症状が出たと感じたら、すぐに涼しい場所で休息を取り、水分と塩分を摂ることを優先してください＞＜
当店への来店時、お水が必要な場合は遠慮なくおっしゃってください！
店内涼しくしてお待ちしております^^
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投稿者
千川店
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