自由が丘マッサージ 千川店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/3
- 9月の養生【千川/指圧】
- こんにちは！自由が丘マッサージ千川店です。
いつも当店をご利用いただきまして、誠にありがとうございます＾＾
朝夕は少しずつ涼しくなってきましたが、まだまだ厳しい暑さが続いていますね。
今日は、そんな今の時期、夏から秋へのからだの整え方をお伝えします◎
9月は、夏の暑さが少しずつやわらぎ、朝晩は涼しさを感じられる時期です。
一方で、昼間はまだ蒸し暑さが残ることも多く、寒暖差や気候の変化で体調を崩しやすい季節でもあります。整体の観点からも、この時期は「夏の疲れを癒やし、秋に備える」ことが養生のポイントです。
まず気をつけたいのは、夏に溜まった「冷え」と「湿気」。冷たい飲み物や食べ物、エアコンの風で内臓や体表が冷えている方は多く、これが秋口のだるさや消化不良につながります。9月は温かい飲み物や消化の良い食材を意識して取り入れ、内側からじんわり温めることがおすすめです。
また、秋は「肺」が弱りやすい季節といわれます。空気が乾燥し始めることで、喉や鼻の粘膜が乾き、風邪をひきやすくなる時期です。白い食材（梨・れんこん・大根など）は潤いを補い、呼吸器系をサポートしてくれます。整体でも、胸や背中の緊張を緩めることで呼吸がしやすくなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
生活面では、急な気温の変化に対応できるよう衣服で調整し、夜更かしを控えて体内リズムを整えることも大切です。夏の疲れをそのままにせず、心身をやさしくリセットすることで、秋を健やかに過ごせる土台がつくられます。
季節の変わり目は不調を感じやすいですが、それは身体が新しい季節に適応しようとしているサインでもあります。日々の養生と整体で整えながら、心地よい秋を迎えましょう♪
昨年も夏の暑さが厳しかったため、秋口に体調がなんだかすぐれない、疲れやすいというお声をお客様から沢山聞きました＞＜
どうかご無理されずに、疲れた時は、当店も頼っていただけますと幸いです◎
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投稿者
千川店
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