自由が丘マッサージ 千川店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 2月の養生【千川/整体】
- いつも当店をご利用いただきまして、誠にありがとうございます！
先日は雪が降り、都内も積もるほど寒い日がありましたが、ご体調はいかがでしょうか？
2月中旬は一年で最も寒さが厳しい時期である一方、からだの内側では少しずつ春への準備が始まっています。
◎このタイミングは「冷え対策」と「巡りをよくすること」の両方が大切な養生ポイントです。
寒さ対策を続けながら、滞りをゆるめていく意識を持ちましょう。
東洋医学では、春は「肝」の働きが活発になる季節とされ、気や血の巡りと深く関係します。2月頃から、イライラしやすい、目が疲れる、筋肉がこわばるといったサインが出やすくなります。
これは季節の変化に適応しようとする反応でもあります。軽いストレッチや深呼吸、ゆったりした入浴で緊張をゆるめてあげましょう。
食事面では、温かいものを基本にしつつ、少しずつ旬の緑色の野菜や香りのある食材を取り入れるのもおすすめです。菜の花、春菊、三つ葉などは巡りを助けてくれます。
ただし、まだ身体は冷えやすい時期なので、生野菜や冷たい飲食は摂りすぎないように気をつけましょう。
また、寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい時期でもあります。
睡眠時間をしっかり確保し、首・お腹・足首の保温を意識することで体調は安定しやすくなります。
整体では、背中や肋骨まわりの動きを出すことで呼吸が深まり、全身の巡りが整いやすくなります。冬の守りを続けながら、春へ向けてやさしくスイッチを入れていきましょう！
店内暖かくしてお待ちしております。
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投稿者
千川店
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