自由が丘マッサージ 千川店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 花粉症に備える【千川/指圧】
- いつも当店をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
２～３月は、少しずつ春の暖かさを感じる一方で、花粉が本格的に飛び始める季節です。
くしゃみや鼻水、目のかゆみといった症状だけでなく、「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「集中できない」といった不調を感じる方も少なくありません。
漢方の考え方では、花粉症は「衛気（えき）」と呼ばれる体のバリア機能の弱りや、体内にたまった余分な水分（湿）が関係すると考えられています。
寒暖差や疲労、睡眠不足が続くと防御力が落ち、症状が強く出やすくなります。
◎まずはしっかり睡眠をとり、体を冷やさないことが基本です。
おすすめの食材は、粘膜を潤し整えるれんこんや山芋、腸内環境を整える発酵食品（味噌、ぬか漬け、ヨーグルトなど）。
緑茶には、抗酸化作用や抗炎症作用があるとされるポリフェノールがたくさん含まれています。
甘いものや脂っこいものの摂りすぎは“湿”をためやすいので控えめにしましょう。
外出後は手洗い・うがいに加え、首元や髪についた花粉を軽く払うだけでも違います。
早めのケアと日々の養生で、つらい季節を少しでも快適に過ごしていきましょう。
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投稿者
千川店
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