小顔/エイジング美BODY/ダイエット専科 ~Be Nice Beauty~
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ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/10
- ★ なぜ!?体脂肪が増える??? ★
- ダイエット成功\(^o^)/
と言えるのは。。。
体重を落とすことに重きを置きがちですが
筋肉を落とさず
体脂肪を減らすことが最大の目的です水分と筋肉しか減ってない
【衰弱痩せ】は必ず
【リバウンド】してしまいます!
原因は大きく3つ!!
●1日を通してカロリーオーバー&
1食あたりの糖質が多い
1日の消費カロリー<摂取カロリーになると、
使われなかったエネルギーは脂肪として蓄積します
また、1食あたりの糖質が多いのも問題です
糖質を摂取すると血糖値が上昇。
血糖値を下げるホルモン「インスリン」が分泌され、
糖分が脂肪に変わります空腹のときに糖質をたくさん食べるほど
血糖値が急激に上がり、
インスリンがたくさん分泌されるので
脂肪も蓄積されやすい状態に
●基礎代謝が低い
人間は動かずにじっとしているときでも
呼吸をしますし、
体内ではさまざまな活動
(体温保持、消化・吸収など)
が行われ、エネルギーが消費されます
生きているだけで消費されるエネルギーが基礎代謝
寝ている時もです
基礎代謝は加齢や運動不足、
冷えなどによって低下します基礎代謝が低ければ1日の消費カロリーは少ないため
脂肪が蓄積されやすくなるのです(>_<)
●睡眠不足・睡眠の質の低下
睡眠不足や睡眠の質の低下は、
さまざまなホルモンの分泌に影響を与えます
「満腹だ!!」と感じるホルモンが減少したり
「食べたい!」と食欲をUPさせる
ホルモンが増えたりと
体脂肪が蓄積しやすい状態に…。当サロンをご利用いただく方には
「とりあえずダイエット」
は卒業していただき施術後の結果の体型を
( 1回じゃ無理っっ 笑 )
一生、理想の体型をきちんと食べてキープできる
マインドセットと知識を身につけて
ご卒業いただくのがBNBの目標です♪
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投稿者
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