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小顔/エイジング美BODY/ダイエット専科 ~Be Nice Beauty~

コガオ エイジング ビボディ ダイエットセンカ ビーナイスビューティー

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  • さっぽろ駅8番出口 徒歩6分/JR札幌駅より徒歩7分《 #痩身 #小顔 #リンパマッサージ 》

ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/11
◆ ダイエットと水の深~い関係 ◆

皆さま、こんにちは!

ダイエット成功に水分摂取は必須!!
というのは聞いたことがありますよね???
◆ ダイエットと水の深~い関係 ◆_20260111_1
気温も低く寒いのでなかなか意識が
向かなかったりしますが
この時期は乾燥も強いので免疫力を上げたり
ウイルスを予防する意味でもしっかりと
水分補給はして欲しいです☆


水分は摂るようにはしているけど
「水」は飲んでないという方も
以外に多いです(^^;;


「水はあまり飲まないけど、コーヒーやお茶は飲んでいる」
実はこの習慣、ダイエットが
うまくいかない原因になりやすいことを
ご存じですか?

◆ ダイエットと水の深~い関係 ◆_20260111_2
コーヒーやお茶に含まれる
【カフェイン】には利尿作用があり
体の水分を外に出しやすくします


そのため、飲んでいるつもりでも
体の中は水分不足=隠れ脱水
の状態になっていることも。。。

水分が足りないと

■ 代謝が下がる
■ 脂肪が燃えにくくなる
■ 老廃物が溜まりやすくなる
■ 血液もドロドロ!?
といった状態に…

「食事を減らしているのに体が重い」
「むくみやすい」
「便秘がち」という方は
水不足が影響している可能性があります!!
◆ ダイエットと水の深~い関係 ◆_20260111_3
ダイエット中に意識したいのは
“水そのもの”を飲むこと
身長や体重によっても違いますが
目安は1日1.5~2L程度。

一気に飲む必要はなく

【 朝起きた時・食事の前後 】
こまめな補給がおすすめです(^^)

水をしっかり摂ることで

★ 巡りが良くなる
★ 代謝がサポートされる
★ 体が軽く感じやすくなる

など、ダイエットにとって
血液や水分が巡りやすく流れ
排出効果も期待できる
嬉しい変化が起こりやすくなります!

食事や運動だけでなく、
「ちゃんと水を飲めているか?」

当サロンのエステプロラボの良質な水も大人気(^з^)-☆
ダイエット中の数ヶ月、
もしくはファスティング時にオススメです!

◆ ダイエットと水の深~い関係 ◆_20260111_4

体づくりは、基本の積み重ねから変わっていきます。
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投稿者

Be Nice  Beauty

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ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ(◆ ダイエットと水の深~い関係 ◆)/ホットペッパービューティー

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