小顔/エイジング美BODY/ダイエット専科 ~Be Nice Beauty~
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ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/11
- ◆ ダイエットと水の深~い関係 ◆
皆さま、こんにちは!
ダイエット成功に水分摂取は必須!!
というのは聞いたことがありますよね???気温も低く寒いのでなかなか意識が
向かなかったりしますが
この時期は乾燥も強いので免疫力を上げたり
ウイルスを予防する意味でもしっかりと
水分補給はして欲しいです☆
水分は摂るようにはしているけど
「水」は飲んでないという方も
以外に多いです(^^;;
「水はあまり飲まないけど、コーヒーやお茶は飲んでいる」
実はこの習慣、ダイエットが
うまくいかない原因になりやすいことを
ご存じですか?コーヒーやお茶に含まれる
【カフェイン】には利尿作用があり
体の水分を外に出しやすくします
そのため、飲んでいるつもりでも
体の中は水分不足=隠れ脱水
の状態になっていることも。。。
水分が足りないと
■ 代謝が下がる
■ 脂肪が燃えにくくなる
■ 老廃物が溜まりやすくなる
■ 血液もドロドロ!?
といった状態に…
「食事を減らしているのに体が重い」
「むくみやすい」
「便秘がち」という方は
水不足が影響している可能性があります!!ダイエット中に意識したいのは
“水そのもの”を飲むこと
身長や体重によっても違いますが
目安は1日1.5~2L程度。
一気に飲む必要はなく
【 朝起きた時・食事の前後 】
こまめな補給がおすすめです(^^)
水をしっかり摂ることで
★ 巡りが良くなる
★ 代謝がサポートされる
★ 体が軽く感じやすくなる
など、ダイエットにとって
血液や水分が巡りやすく流れ
排出効果も期待できる
嬉しい変化が起こりやすくなります!
食事や運動だけでなく、
「ちゃんと水を飲めているか?」
当サロンのエステプロラボの良質な水も大人気(^з^)-☆
ダイエット中の数ヶ月、
もしくはファスティング時にオススメです!
体づくりは、基本の積み重ねから変わっていきます。
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投稿者
Be Nice Beauty
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