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小顔/エイジング美BODY/ダイエット専科 ~Be Nice Beauty~

コガオ エイジング ビボディ ダイエットセンカ ビーナイスビューティー

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  • 北海道札幌市中央区北4条西7丁目5緑苑第2ビル4F
  • さっぽろ駅8番出口 徒歩6分/JR札幌駅より徒歩7分《 #痩身 #小顔 #リンパマッサージ 》

ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ

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投稿日:2026/1/18
【ダイエット】1ヶ月で落としていい体重の目安は?
【今からがんばったら
1ヶ月でどれくらい落ちますか?】

【 3kg最短で落とす方法は???】
【ダイエット】1ヶ月で落としていい体重の目安は?_20260118_1
ダイエットの目的が【キレイ】一択を
追っているお若いお客様によく訊かれる
ご質問です!

特にこれからの時期は (^^;

人間は1ヶ月に減らしてもいい体重が
決まっているのをご存知ですか?

実は体重の5%までと言われています!
例えば60キロの人は3キロまで。
(健康体重より12kg以上ある方は7%くらい)

それ以上減らすと人体は生命の危険を感じて、
【 ホメオスタシス 】(恒常性)が働き、
ダイエットをする前の状態に戻そうとするのです。
※【停滞期】もホメオスタシスの働き

体重の5%は「体が異変に気づかない重さ」

これを基準に計画を立てると
ダイエットは成功しやすいです

先ほどの60キロの人が
必要な栄養も摂らずして
( ここがポイント 笑 )
1ヶ月で3キロ以上減量すると
体が危険を感じてリバウンドしやすくなります!

無理なダイエットをすると
リバウンドしやすくなるのは
こういった体の仕組みです
【ダイエット】1ヶ月で落としていい体重の目安は?_20260118_2
リバウンドによって太った場合、
ダイエットで失われた筋肉は増えず
体脂肪だけが増えてしまい、
どんどん痩せにくい体になります!

また何度もダイエットと
リバウンドを繰り返すのは体にとても大きな負担ですし
また失敗した!と心を止めてしまいます。。。

ダイエットは何度もするものではなく
1回で成功して維持をすることが
メンタルも損なわず
肌のハリを保ったり
美しいボディラインを作る秘訣なのです!
【ダイエット】1ヶ月で落としていい体重の目安は?_20260118_3
ちなみにホメオスタシスは
体が栄養不足を感じて発動するので
【ビタミンやミネラルを含む野菜、きのこ、海藻】
を十分摂取することで体の栄養不足を感じにくくなります

コンスタントに体重を落としたいならぜひ
野菜、海藻、きのこを
積極的に食べてください\(^o^)

もしくは。。。手っ取り早く
落としたい!脱・食べたい病/
糖質依存気味の方は。。。


当サロンお通いの皆さまはご存知ですね???


栄養たっぷりで行う
当サロン推奨の
【 ファスティング】です!!!笑
【ダイエット】1ヶ月で落としていい体重の目安は?_20260118_4
結局、それが言いたかったと???
あながち間違いではございません(^з^)-☆

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投稿者

Be Nice  Beauty

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ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ(【ダイエット】1ヶ月で落としていい体重の目安は?)/ホットペッパービューティー

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