小顔/エイジング美BODY/ダイエット専科 ~Be Nice Beauty~
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ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/6
- ☆ 更年期と自律神経の関係とは ☆
皆さま、こんにちは!
20代~30代は生理前のPMS
40代以降になると
あらら???なんか変!?
急に暑い!
ホットフラッシュ(急な汗やほてり)
不眠、気分の落ち込みなど…。
「更年期の不調」で悩まれる方が増えます!女性はライフステージが
大きく変わることが多いですが
女性ホルモンに影響される生き物ですね (ToT)
これらの多くは
女性ホルモンの急激な変化によって
「自律神経のバランス」が
崩れることが大きな原因です!
ここで役立つのが
「ポリヴェーガル理論」という考え方です!
少し難しく聞こえますが
【 人の体は安全を感じているときと
不安やストレスを感じているときで
自律神経の働きが変わる 】
ということを教えてくれる理論です(^-^)安心してリラックスしているときは呼吸も深く
体温や心拍も安定します!
一方、緊張や不安が続くと
交感神経が優位になり
動悸・発汗・不眠など更年期に
よくある症状が強く出てしまうのです。更年期そのものは
自然なライフステージですが
体と心を安心モードに導く
工夫で不調をやわらげることができます
深呼吸や軽いストレッチ
そしてリラックスできる時間を
意識的につくることが大切です!
当サロンでは
ただ痩せるためだけでなく
リラクゼーションではないですが 笑
「心と体が落ち着くケア」も
大切にしています。
更年期に揺らぎやすい時期だからこそ
ご自身と向き合い
少しでも日常で和らげる方法や
過ごし方を一緒に見つけていく!更年期も上手く付き合い
無理はせず状況に合った生活スタイルや
マインドを持つ
現状と向き合う時間
安心してリフレッシュできる
時間や方法を一緒に
考えていきませんか?
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投稿者
Be Nice Beauty
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