小顔/エイジング美BODY/ダイエット専科 ～Be Nice Beauty～
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ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ
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投稿日：2026/2/19
- ☆痩身エステを受けた後の注意点と意識したいこと☆
施術を受けた後の過ごし方
をまとめてみました(^_^)
ご参考になさってください☆
◆水分補給◆
施術によって老廃物の排出が促されているため
水分をしっかり摂って体外へ流しましょう
常温の水やお白湯がおすすめです！◆食事◆
■施術後1.5時間～2時間程度は食事を控えること
■施術の効果を持続させるためには
高カロリーな食事や脂質の多い食事はできるだけ避け
バランスの取れた食事を心がけましょう(^^)
■消化の良いものを摂るようにする
食物繊維を多く含む食品を摂ることで
便秘解消にも繋がり、老廃物の排出を促します！
◆飲酒◆
アルコールは血行を促進し施術後の肌の赤みやかゆみを悪化
させる可能性とまた、肝臓に負担がかかり
老廃物の排出を妨げる可能性もあるため
施術当日は控えるのが賢明です
酔いが回るのが早くなることも。。。(u_u)
◆激しい運動◆
施術直後の激しい運動は
身体に負担がかかることがあります！
軽いウォーキング程度にとどめ
徐々に運動強度を上げていきましょう
■軽い運動
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は
血行を促進し代謝を高める効果◎◆マッサージや他のエステ◆
施術後、肌が敏感になっている可能性があるため
他のマッサージやエステは控えた方が良いでしょう
【当日やった方が良いこと】
◆十分な睡眠◆
質の高い睡眠は、ホルモンバランスを整え
代謝を促進する効果があります！
いつもより1時間早めに寝ることで
より成長ホルモンを促します(^з^)
痩身効果を高めるためには十分な
睡眠時間を確保しましょう
◆体を温める◆
シャワーだけでなく、ぬるめのお湯に
ゆっくり浸かることも血行促進や
リラックス効果がありおすすめです！
腹巻や（薬草ハラマキは最高！！笑 )
レッグウォーマーなどで体を冷やさないように
することも大切！！夏でも油断しない ^_^※【湯船に浸かりすぎる→NG
血行が促進されすぎて
かゆみや赤みが出やすくなることがあります！
疲労につながることも。。。】
◆記録をつける◆
体重や体脂肪率、食事内容、運動などを記録することで
自分の体の変化を把握しやすくなり
モチベーション維持にも繋がります！
不安なことがあれば遠慮なく相談してくださいね！
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投稿者
Be Nice Beauty
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