小顔/エイジング美BODY/ダイエット専科 ～Be Nice Beauty～
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ビーナイス ビューティー(Be Nice Beauty)のブログ
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投稿日：2026/3/6
- まさかまさかの自分が10kg増↑
「昔はガリッガリだったのに、
気づいたらプラス10kgになってしまって (ToT)」
ダイエット専門サロンとして
ご相談を受けていると、本当に多いお声。。。
社会人になった、転職した
結婚した、出産した
失恋したー！！などなども
女性はライフステージの
変化が何度も訪れます！
生活リズム、食事時間、ストレス、
睡眠の質。環境が変われば
体も確実に変わります最初は2kg、3kg。。。
「そのうち痩せる」と思っているうちに
気づけば10kg (^^;;
そして怖いのはここからです
【太れば太るほど、さらに太りやすくなる】
脂肪細胞が肥大すると
インスリン感受性が低下し、
血糖コントロールが乱れやすくなります！
筋肉量が落ちれば基礎代謝も下がる
体は省エネモードになり
同じ食事量でも脂肪を溜め込みやすくなるのです◆ 太れば太るほど太りやすくなる理由は ◆
1. 脂肪細胞の肥大とインスリン抵抗性
2. 基礎代謝低下 ( 除脂肪量の減少 )
3. 脂肪細胞数増加（過形成 )
4. レプチン抵抗性
5. 慢性炎症とミトコンドリア機能低下
6. 腸内環境変化
これは「意志の弱さ」ではなく、代謝環境の変化です
【対策】は。。。
筋肉量維持、増加、血糖コントロール
、炎症軽減、腸内環境改善、睡眠最適化
さらに体もツラく自己肯定感が下がると
「そのうち、いつかは…」
と行動しなくなる
だからこそお伝えしたいのは
1人でできないのは
意志が弱いからではありません環境が変わっていないからです！
ダイエットは【根性論】
ではなく【設計】です
食事の知識、体質の把握、生活習慣の修正、定期的な軌道修正
これを1人で完璧に行うのは、正直難しい、、、
むしろ「1人では難しい」と自覚できた方が、変化は早い
札幌駅 ダイエット専門の痩身エステとして
多くの方を見てきましたが
変われる人の共通点はたった一つ
最初の一歩を踏み出した人 (^-^)
環境を変える。
自分に向き合う時間を作る。
小さな成果を積み上げる。
「まさか自分が」と思った今が
人生を変えるタイミングかもしれません。ダイエットは、遅すぎることはありません
今日の一歩が、明日以降の未来の体をつくります
まずは体験から☆
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投稿者
Be Nice Beauty
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