V's GYM Personal BodyMake Fitness【ヴイズ ジム】
ヴイズ ジム パーソナル ボディメイク フィットネス
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- 千葉県船橋市本町４丁目36-13 増子ビル1F
- ☆口コミ評価５点☆船橋駅徒歩7分[船橋駅/京成船橋/ジム/パーソナル/ダイエット/痩身]
ヴイズ ジム(V's GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/11/5
- 女性必見！！プリっとしたお尻のつくりかた！
- こんにちは！
船橋にあるパーソナルジムV’ｓGYM(ヴイズジム)トレーナーの鈴木翔です♪
今回は、プリっとしたお尻のつくりかたを伝授します！！
1.【お尻を英語で言うと・・・】
みなさん、Hipは日本語訳ではなんと訳されるでしょうか？
答えは、股関節です！
多くの方が、「お尻」と浮かび上がったと思います！
ちなみに、お尻は buttocks(バトックス)です！
また、お尻には一番大きな殿筋という筋肉があり、Gluteal muscles(グルート マッスル)と言います。
こうしてみると『Hip up』は、お尻を上げる。
ではなく、股関節を上げる。のような考えになりますね！
それでは、どこを鍛えればよいのか？
本題に入っていきましょう！
2.【鍛える部位】
お尻(殿筋郡)を鍛えることは大切ですがもも裏(ハムストリング)もHip upには、重要になってきます！
大殿筋でお尻の丸みをつくり、中殿筋で高さ、ハムストリングで筋肉を支えます。
これらの筋肉の柔軟性、張りを持っていることで骨盤が引きあがるのです。
この様にお尻だけでなくハムストリングも鍛えて股関節を上げていきましょう♪
3.【V’ｓGYM(ヴイズジム)でできるお尻のマシン】
大殿筋や中殿筋、ハムストリングを総合的に鍛える⇒ヒップスラスト
大殿筋、中殿筋⇒アウターサイ
ハムストリング⇒レッグカール
当ジムでは、女性が嬉しいマシンがそろっております！
プリッとしたお尻の女性になりませんか？
ご体験お待ちしております♪
千葉県船橋市本町4-36-13 増子ビル1F
船橋駅徒歩7分
●定休日：不定休
●営業時間：10：00～22：00
※ネット予約が×の際は、お手数ですがLINE(331iucca)にてお気軽にお問い合わせくださいませ♪
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