V's GYM Personal BodyMake Fitness【ヴイズ ジム】
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ヴイズ ジム(V's GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2024/6/17
- 運動時に必要なBCAAについて
- 皆様こんにちは！V’ｓGYMパーソナルトレーナーの志水です！！本日はダイエット中に必要不可欠なBCAA（アミノ酸）について解説していきたいと思います！！運動時にコンディショニングをキープするためのポイントは、自らの筋肉のBCAAをエネルギー源として使われないよう、運動時に血液中のBCAAが不足しないようにするということ。
BCAAは摂取後30分ほどで、血中濃度がピークとなります。
特に2000mg以上の摂取で、血中濃度は大きく上昇します。
つまり、運動前からBCAAを摂取することがコンディションキープに繋がるのです！運動強度がある一定レベルを超えると、
エネルギーのほとんどが糖質から供給されるので、乳酸が産生されます。
その血中濃度が高まるとパフォーマンスが低下するといわれています。
運動前にBCAAを摂取し、エネルギーとして利用することで運動時のパフォーマンスをキープし、翌日のコンディションもサポートしてくれます。
これらの理由からダイエット中や運動時のBCAA（アミノ酸）は必須なのです！！
今年こそカラダを変えようと決心した方は、設備が充実している当店でなりたいカラダを叶えましょう♪
1人だと続かない方やダイエットの仕方がわからない方、私とダイエット一緒に頑張りませんか？
自分史上最高のカラダになりましょう！
千葉県船橋市本町4丁目36-13 増子ビル1F
船橋駅徒歩7分
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