V's GYM Personal BodyMake Fitness【ヴイズ ジム】
ヴイズ ジム パーソナル ボディメイク フィットネス
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ヴイズ ジム(V's GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2025/3/17
- コーヒーがダイエットに最強！？
- 皆様こんにちは！v'sgymパーソナルトレーナーの志水です！！
本日もこれを見てくださった方にダイエットに役立つ知識を伝授していきたいと思います！
本日、ご紹介させていただきますのは良く皆様が無意識に飲まれてるコーヒーです！
実はコーヒーはとてもボディーメイクに優秀なのです！
コーヒーに含まれるクロロゲン酸やカフェインがダイエットに効果的だと考えられています。
クロロゲン酸はポリフェノールという抗酸化作用の強い物質で、肥満に対する効果も期待されています。ただし、クロロゲン酸のヒトに対する肥満防止効果はまだ詳しくは改名されていないみたいです。
しかし、コーヒーには注意していただきたいこともございます！
コーヒーを飲むときはブラックを選ぶようにしましょう。甘い缶コーヒーが好きな人もいると思いますが、実は思っているよりたっぷりの砂糖が使われています。
参考までに、一般的な甘い缶コーヒーには、なんとスティックシュガー6本分もの砂糖が入っています。
甘い飲み物は、カロリー・糖質ともに高く体重増加につながるのです。ダイエット効果を期待してコーヒーを飲むときはブラックコーヒーを選んで、香りも楽しみながら飲むと良いでしょう！
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