V's GYM Personal BodyMake Fitness【ヴイズ ジム】
ヴイズ ジム パーソナル ボディメイク フィットネス
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- 千葉県船橋市本町４丁目36-13 増子ビル1F
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ヴイズ ジム(V's GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2025/3/27
- ダイエットに最強食材！
皆様こんにちは！
v'sgymパーソナルトレーナーの志水です！
本日もダイエットに最強食材をお伝えしていきたいと思います！
今回ご紹介するのはめかぶです！
免疫力の維持や便秘解消に役立つ「フコイダン」
めかぶに含まれるフコダインは、ぬめりのもととなっている海藻特有の水溶性食物繊維の一種で、免疫を活性化してくれるはたらきがあります。日々の健康維持に一役買う成分なんです！！
また、水溶性食物繊維が大腸内で発酵・分解されるとビフィズス菌が増えるため、腸内環境をよくしてくれる作用があると言われています。便秘対策に意識して摂りたい栄養素です！
食後の血糖値上昇を防ぐ「食物繊維」
めかぶのヌルヌルとした食感のもとになっている成分の水溶性食物繊維は、一緒に摂り入れる糖質の吸収を緩やかにしてくれると言われています。
そのため水溶性食物繊維は、食後に血糖値が急上昇してしまうのを抑えてくれるはたらきがあります。
新陳代謝を活発にする「ヨウ素」
めかぶにはヨウ素という栄養素が100gあたり390μg含まれています。ヨウ素は体になくてはならないミネラルの一種。甲状腺ホルモンの材料になります。
甲状腺ホルモンは新陳代謝を促し、子どもの場合は成長も促す役割を持ちますよ！今年こそカラダを変えようと決心した方は、設備が充実している当店でなりたいカラダを叶えましょう♪
1人だと続かない方やダイエットの仕方がわからない方、私とダイエット一緒に頑張りませんか？
自分史上最高のカラダになりましょう！
千葉県船橋市本町4丁目36-13 増子ビル1F
船橋駅徒歩7分
●定休日：不定休
●営業時間：10：00～22：00
※ネット予約が×の際は、お手数ですがLINE(331iucca)にお問い合わせくださいませ♪
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