head CONCIERGE 池袋店【ヘッドコンシェルジュ】
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ヘッドコンシェルジュ 池袋店(head CONCIERGE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/10
- 呼吸大事ですよ
時間がない、、という方にも必見！
今回は簡単に行える深呼吸の方法についてご紹介します！
【そもそも深呼吸をすることの効果とは、、？】
・酸素を取り入れることで身体を疲れにくくなる
・頭がスッキリする
・副交感神経を刺激して交感神経が優位になっている身体をリラックスさせる
【ポイント】
・鼻から吸いお腹を膨らまし、口からゆっくりはきお腹を凹ませます。
・吸う秒数の倍(3秒で吸ったら6秒で息をはく)で息をはくのが良いといわれています。
・寝る前、お仕事の休憩中にするのがオススメです！
是非お試しください♪【 Instagram / @headconcierge 】
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