マイティー整骨院 リラクゼーションサロン CoCoa 【ココア】
マイティーセイコツイン リラクゼーションサロン ココア
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- 福島県福島市御山三本松２９－２
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マイティー整骨院 ココア(CoCoa)のブログ
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投稿日：2025/1/6
- 脳ミソから健康に！
ノゾミです！
本年もよろしくお願いいたします♪
2025年になりました！
年末年始の連休明けで、頭がぼけ～っとして身体が動かないよ～って方、いますよね？！！笑
今年一発目は、
休みボケしている脳ミソを、元気に活性化させる方法をご紹介！
1つめは、運動！
からだを動かすことで、脳が活性化するということがわかっています。
さらに、記憶力の上昇にも繋がるというデータまであります！
まずは横になることをやめて、ウォーキングやストレッチから始めて、筋トレエクササイズまで出来たら最高ですね＼(^o^)／
２つめは、食事！
脳を活性化させる食材をブレインフードといいます。
主なブレインフードとしては、
青魚・貝類・ナッツ・卵・大豆製品・緑黄色野菜などです。
また、アマニ油やオリーブオイルもブレインフードなので、調理油を変えるだけでもGOODです◎
そしてそして！
脳を活性化させることは、認知症の予防にもつながりますが、、、
それだけではなく、内臓の機能も高まり、代謝もあがると、どんどん痩せやすい身体にもなってきます！
良いことしかないやんっ（＾＿＾）☆
当店には栄養指導付きのトレーニングメニューがございます！
「自分だけでは甘えてしまって出来ない～」
「どんな運動をすればよいかわからない～」
と、お悩みの方は、ぜひ当店にお任せくださいっ！
脳ミソから健康になって、健康なからだを手に入れましょう！
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