マイティー整骨院 リラクゼーションサロン CoCoa 【ココア】
マイティーセイコツイン リラクゼーションサロン ココア
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投稿日：2025/3/13
- 横向き寝とうつ伏せ寝の影響とは？？
- こんにちは！
ノゾミです( ´ ▽ ` )ノ
みなさんは寝る時、どんな姿勢で寝てますか？？
仰向け？
横向き？
うつ伏せ？
逆立ち？ (の人がもしもいたら教えてください笑)
私は、仰向け→横向き→うつ伏せと、全パターンを繰り返してしまうタイプです汗
どの寝る姿勢が良いのでしょうか？
姿勢の観点から言うとズバリ「仰向け寝」です！
「仰向け寝」は、背骨と首を真っすぐに保つことができる為、左右のゆがみが出にくく、さらに寝違えにくい寝姿勢です。
では、「横向き寝」「うつ伏せ寝」の影響とは、、、？
「横向き寝」は、どちらかに重心が傾いてしまう寝姿勢の為、からだがゆがみやすくなります。
また、下の方にある肩と腕が巻いている為、巻き肩になりやすいです。
「うつ伏せ寝」は、背骨や首がねじれた体勢となり、からだのゆがみや、腰痛や首の痛み等につながることがあります。
肩こりや巻き肩のお悩みを持っている方に寝姿勢を聞いてみると、横向き寝やうつ伏せ寝の方がとても多いように思えます。
普段起きている時の姿勢ももちろん大事ですが、寝姿勢は基本ずっと同じ姿勢で長時間固定される為、からだにとっての影響は実は大きいのです＞＜
ぜひ、就寝前に寝姿勢を整えていく意識を持っていきましょう！
意識してもなおらない～、
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