マイティー整骨院 リラクゼーションサロン CoCoa 【ココア】
マイティーセイコツイン リラクゼーションサロン ココア
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マイティー整骨院 ココア(CoCoa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/9
- 10月から始めるダイエット習慣！！
こんにちは！
CoCoaのノゾミ( ´ ▽ ` )ノ
夏の間に冷たい飲み物やアイス、
外食が増えて体重が気になる方も
多いのではないでしょうか？
実は、10月はダイエットを始める
絶好のタイミングなんです！
【なぜ10月は痩せやすい？】
・気温が下がって代謝が少しずつ上がる
・食欲の秋でつい食べ過ぎやすい
→意識を変えれば「痩せやすい秋」に！
・運動がしやすい気候になる
【ダイエットのポイント】
☆ 食事編
・夏に冷たい物を取りすぎた人は、
温かい汁物で代謝リセット
・秋の味覚は「きのこ・海藻」で
カロリーオフ＆食物繊維アップ
・主食は「さつまいも・かぼちゃ」を
少量プラスで満腹感
☆運動編
・涼しい朝・夕方の
ウォーキングや軽いジョギング
・スクワットやヒップリフトなど
下半身トレーニングで代謝アップ
・ピラティスを取り入れて
姿勢改善＆インナーマッスル強化
→基礎代謝アップに
↑
トレーニング&ピラティスは
当店にお任せください！
☆習慣編
・睡眠不足は食欲を増やす原因に、、
しっかり休息をとりましょう
・飲み物は常温のお水やお茶で
内臓を冷やさないように
☆エステ
・当店の「オイルスライドカッピング」
で血流を良くし代謝をあげて
老廃物の排出を促してあげましょう！
10月からの習慣づくりで
秋・冬を楽しくスリムに過ごしましょう♪
「一人じゃ続かない、、」という方は
ぜひマイティー整骨院CoCoaに
お任せあれ！！
Nozomi
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