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投稿日：2024/2/25
- ダイエットにはまずお水を飲みましょう！
- 皆様こんにちは！
本日も沢山のお客様のご来店いただきありがとうございます！
ご来店されるお客様とお話すると、よく
「あんまり水分はとらなくてもどうにかなる」
「気付くとあんまりのまないまま1日が終わる」
「水を飲むのが苦手」という話をよく聞きます。
お気持ちもそうですし、お仕事柄なかなか水分補給を取るタイミングもとれない
方がいらっしゃるのも分かりますが水分摂取は
日常生活にも、またダイエットにもとても重要なこととなります。
1. 水はカロリーが無い
→ 水はカロリーがほとんどないのでその他の飲み物を飲むよりカロリーを制限することができます。カロリーだけの問題ならお茶はどうかと聞かれますがお茶に関してはカフェインが含まれていることが多く、カフェインは利尿作用があるためせっかく摂取した水分を必要以上に流してしまうのであまり良くないです（どうしてもお水を飲むのが苦手な方はカフェインを含まない麦茶などがおすすめです。）並びにコーヒーもカフェインを含むので水分摂取としては適していません。
2. 水は代謝を促進する
→ 水は体内の代謝を促進し、燃焼するカロリー量を増やします。
水を飲むことで体温が上がり、それによって基礎代謝が向上し、カロリー燃焼量が増えます。
3. 水は体内の老廃物を排出する
→水は体内の老廃物を排出するのに役立ちます。
これにより体内が浄化され体の健康維持に役立ちます。
5. 水は筋肉の再生を促進する
水は筋肉の再生を促進するのに役立ちます。
筋肉を効率的に機能させるためには、十分な水分補給が必要です。
ダイエットにとって摂取したものを排泄するということは
とても重要なことであり、その中で水の役割はは非常に重要です。
十分な水分摂取を心がけ、素敵で、健康的な体をつくりましょう！
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