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エピ(ep)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/30
- ビタミンCのお話！
今日はビタミンCのお話です。
【ビタミンCの効能】
●ストレス緩和
●鉄分の吸収を促進
●酸化防止作用
●壊血病の予防
体調を崩したり風邪を引くと身体の免疫機能がたくさん働き
多くのビタミンCの補給が必要です。
柚子やレモンのたくさん含まれているので
はちみつ漬けにしてお湯で割っても美味しいですよね(*≧∀≦*)
野菜ですと
ブロッコリー、赤ピーマン、黄ピーマン、芽キャベツ、ゴーヤなどにビタミンCが含まれてます。
これからの季節はしっかり摂取して風邪やインフルエンザ対策に活用しましょう^O^！
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