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エピ(ep)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/30
- 痩せやすい身体づくり！
- こんにちは♪
皆様、日頃ストレッチは行なっていますか？
朝にストレッチをして体を目覚めさせることで、自律神経の調整がしやすくなります。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類あり、体の機能を活発化させるのが交感神経。朝にストレッチを行うと、副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズに行われ、心身ともにしゃきっと”目覚める”ことができます。
1. 生活リズムが整う
2. 筋肉がほぐれて体のコリが軽くなる
3. 体温が上がり、代謝と免疫力があがる
4. リラックスして1日をスタートできる
5. 寝起きの酸素不足の改善に
毎朝たったの3分、ベッドの中でストレッチを行うだけでも効果は絶大。気持ちのよい1日を過ごすためのルーティーンとして、朝ストレッチを生活に取り入れてみてください。
#ストレッチ#痩身#ダイエット#肩こり#腰痛#猫背#筋膜リリース#ラジオ波#肩甲骨はがし#ウルトランスフォーマー#低周波#筋膜ケア#リラク#エステ#ボディエステ#中区丸の内#トータルビューティーサロン#エピ#ep
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