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ビューティー
投稿日：2026/4/7
- ＼寝る前1分ストレッチ／
- ＼寝る前1分で変わる、やさしいストレッチ習慣／
「なんだか疲れてるのに眠れない…」そんな日は、寝る前に少しだけストレッチを^ ^
首や肩をゆっくり回したり、背中を軽く伸ばすだけでOK！
体の緊張がゆるんで、自然とリラックスモードに入れます。
ポイントは、頑張らないこと。
気持ちいいと感じる範囲で、深呼吸しながら行いましょう。
1分でも大丈夫。今日の夜、自分の体を少しだけいたわってあげてください♪
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