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エピ(ep)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/16
- ＼肌と体が変わる、小さな習慣／
- ＼最近、ゆるく続けてる「毎日りんご生活」／
美容の仕事してると、
つい“完璧な食事”を目指したくなるけど
実際はシンプルなことの積み重ねが一番大事！
りんごは、
・食物繊維で腸内環境を整える
・カリウムでむくみケア
・ポリフェノールで抗酸化
派手じゃないけど、ちゃんと効く。
朝に少し、間食に少し。
それだけでも体の軽さや肌の安定感が変わる。
無理に頑張るより、
続けられることをコツコツ。
最近の私の小さな美容習慣でした♪
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