整体ハロ(整体HALO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/27
- 正しい歩き方とは？
- こんばんは！
理学療法士の新保です。
最近は、外が寒くなってきて、外に出ている方も多くなってきましたね。
そこで
「どのように歩けばよいですか？」という質問を多く受けます。
人によっては
「早足の方が硬くなりにくいですよね！？」とか
「大股の方が筋肉つきやすいですよね！？」とか
どちらも目的があれば正解だと思います。
ただ、どこにも負担なく、効率の良い歩行は？と聞かれた時に
私は「みぞおちと膝、足先の向きが一致している歩き」と答えると思います。
その3点の向きが一致していることで、身体のねじれが少なく、負担なく歩行スピード上がると考えます。ランニングやウォーキングがしやすい季節なのでぜひ意識して歩いてみてください。
それでも腰が痛い、膝が痛いという方は一度、専門家の私にご相談ください(^^)
ではまた(^^)／~~~
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