レナトス
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レナトス(RenaTus)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- ピスタチオの日
- 本日2/26は世界ピスタチオの日とのこと。
初めて聞きました。
大好き☆というかたも多いピスタチオ。
調べてみました。
栄養価が高く、ナッツの女王「ピスタチオ」と言われているそうです。
抗酸化作用のあるβ-カロテンの他、たんぱく質、ビタミンB群、ミネラルを含み、
健康効果が高いとされています。
また、食物繊維も多く含まれているため、整腸作用などの効果も期待されています。
眼精疲労にもいい成分が入っているそう。
ルテインとゼアキサンチンは「天然のサングラス」とも呼ばれ、
紫外線やブルーライトから目を守る効果が知られている栄養素。
ますます、ピスタチオファンが増えますね。
ピスタチオ15g程度（殻付きだと36g程度）、数で言うと15粒～多くても25粒程度を目安
最近ではナッツでの販売もしていますが、スィーツで多く見かけます。ピスタチオと併用して、お身体のメンテナンスも！！
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投稿者
RenaTus
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