レナトス
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レナトス(RenaTus)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/3/5
- ヨーグルトはいつ食べるといい??
- 免疫力を高めるヨーグルトの食べ方
クイズ!
このなかで、ヨーグルトを食べるのにベストなタイミングはいつ?
1朝の起きぬけ
2朝食といっしょ
3朝食のあと。
答えは、3の朝食のあと。
朝の起き抜けや、朝食といっしょにヨーグルトを食べると、
含まれている乳酸菌の多くが胃酸の攻撃を受け、その多くが胃の中で死んでしまう。
一方、食事を済ませたあとなら、胃の中に食べものがあり、
胃酸が薄くなっていることから、生きたまま腸まで届く可能性が高まる。
腸内細菌のエサになるだけでも、ヨーグルトを食べる価値はあるが、
乳酸菌を生きたまま利用できるのなら、それにこしたことはない
ヨーグルトは食後のデザート感覚で食べるのが正解。
朝食代わりにヨーグルト、という方も多いかと思います。
より腸内環境と整えるためにも、食後にヨーグルトを!
ホットストーンで深部から温めて、免疫力もアップ!!!
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