レナトス
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レナトス(RenaTus)のブログ
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投稿日:2026/3/16
- 癒しとは?
- 『日本国語大辞典』(小学館)では、
「癒し」を「心の傷や苦悩などがおさまり
気分が安らかになること」と説明しています。
ここから、「癒し」とは、苦しみや不安が静まり、
心が本来の穏やかさを取り戻していくことだとわかります。
自律神経のひとつである副交感神経がはたらき、
心拍が落ち着き、筋肉の緊張がゆるみます。
身体は「休息モード」に入り、
内側から整っていく状態へと向かいます。
癒しの時間を持つことで、不安や緊張が和らぎ、
メンタルヘルスの維持に貢献します。これは個人の幸福感だけでなく、
仕事や人間関係の質にも良い影響を与えます。
.【癒しを感じる時間を作る方法】
◇一人の時間を大切にする
静かな場所で本を読む、音楽を聴く、コーヒーを飲むなど、
他者と離れた時間は、自分の感情を整える大切な癒しの機会になります。
◇ルーティンに癒しを取り入れる
毎日の入浴にアロマオイルを使う、寝る前に照明を落として静かに過ごすなど、
日常生活の中に癒しの要素を取り入れることで、ストレス耐性が高まります。
◇デジタルデトックスを行う
スマートフォンやPCから一定時間離れることで、脳の疲労が軽減し、
本来の感覚が研ぎ澄まされます。自然の音に耳を傾けたり、
目を閉じて深呼吸するだけでも癒しになります。
ストレス社会にご自身なりの癒しの時間を少しでも
感じ、心身ともに健康にお過ごしください。。。。
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投稿者
RenaTus
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