レナトス
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投稿日:2026/3/19
- 4月に向けて体調整えよう
- 春バテに注意!!

春バテの主な症状
体がだるい(疲労感・倦怠感)
体のだるさは、主に過労やそれにともなうストレス、睡眠不足、病気などによって生じます。
日常的に抱えやすい不調ですが、なかには季節の変わり目になると「体がだるい」「疲れやすい」と感じる機会が増える人もいるでしょう。
こうした疲労感や倦怠感は、春バテの症状の一つと考えられます。
※眠い、朝起きるのがつらい※
「春眠暁を覚えず」ということわざもあるように
春は「睡眠時間は十分なはずなのに朝起きるのがつらい」「日中も眠気がある」
といった睡眠の不調を抱えやすい時期でもあります。
※肩こり、腰痛※
卒業や入学、就職、転勤などの環境の変化でストレスを感じる機会が多いと、肩や背中、首回りの筋肉が緊張したり、血流が低下したりして、肩こりや腰痛が起こることがあります。
※頭痛、めまい※
ストレスは頭痛やめまいを引き起こす原因にもなります。
その他、肩こりによって頭痛、めまい、吐き気、手のしびれなどが生じることもあります。
※便秘、下痢※
ストレスによって、腸など消化器の働きも影響を受けます。
ストレスが関係する消化器の病気の代表が過敏性腸症候群(IBS)です。
ストレスを受けたときに分泌されるホルモンの量が増えて腸の働きを低下させると、便秘や下痢といった症状が引き起こされます。
※イライラ、気分の落ち込み※
体の症状だけでなく、イライラしたり気分が落ち込んだりといった、こころの症状を感じる人もいます。
★3月半ばから4月に向けての過ごし方★
気候の変化により、心身に負担がかかりやすい時期です。
自律神経が乱れやすい時期なので
無理をしない、頑張りすぎない意識が大切です
(^∇^)/
体調管理: 昼夜の寒暖差に注意し、服装や体調管理を心がけましょう♪
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投稿者
RenaTus
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