頭蓋骨 小顔矯正サロン gracefiore南越谷店【グレースフィオーレ】
ズガイコツ・コガオキョウセイサロン グレースフィオーレミナミコシガヤ
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- 埼玉県越谷市南越谷4-11-4 セントエルモ新越谷305
- 南越谷駅/新越谷駅徒歩1分(小顔矯正+リンパ流し)最終19:30★男性は17時最終受付
グレースフィオーレ 南越谷店(gracefiore)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/7
- 背中や頭の後ろが重たい感じ、、
- 皆様、こんにちは!
グレースフィオーレ南越谷店です!
背中、気づかないうちに固まっていませんか?
最近
・肩が重い
・深呼吸が浅い
・寝ても疲れが抜けない
そんな方、とても多いです。
実はその不調、背中のこわばりが原因かもしれません。
背中は、姿勢・呼吸・自律神経と深くつながる場所。
スマホやデスクワーク、寒さ、ストレスが続くと、
無意識のうちにギュッと力が入り、筋肉が固まってしまいます。
背中が固まると
・ 血流が悪くなる
・老廃物が流れにくくなる
・ 呼吸が浅くなりリラックスできない
おすすめの呼吸法○
1.姿勢を整える
イスに座る or 仰向け。
背中を反らそうとせず、首と肩の力をストンと抜く。
2. 鼻から4秒吸う
このとき
→「背中・肋骨・腰の後ろがふくらむ」イメージ
胸より背中に空気を入れる感覚がポイント。
3. 口から6~8秒ゆっくり吐く
ふーっと細く長く。
背中がじわ~っと溶ける感じを意識。
4. これを5~10回ほど繰り返す
最近なんとなく不調を感じている方、
ぜひ一度、背中から整える時間を作ってみてくださいね♪
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グレースフィーレ南越谷
〒343-0845
埼玉県越谷市南越谷4-11-4
セントエルモ新越谷305
TEL:048-940-3688
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投稿者
GF南越谷店
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