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ハイファイブ(Hi-Five)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/30
- 睡眠時間はバストアップに関係している？！
- こんにちは♪
Hi-Fiveです^ ^
皆さんは普段どれくらい睡眠時間が取れていますか？？
実はバストアップをするには睡眠時間がとても大切になるんです！！
ではまずは睡眠とバストアップの関係についてです！
寝ている時に、成長ホルモンの分泌をしてくれるのですが
夜の22時～2時の間に成長ホルモンが多く分泌され
細胞の修復や新陳代謝を促してくれるんです！
お胸の脂肪や筋肉、ハリを支えるコラーゲンにも関わるのでとっても大事です！
そして睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れやすく、エストロゲンの働きも弱まってしまいます。
質の良い睡眠が取れる事で、副交感神経が優位になると
血流が良くなり栄養が胸まで届きやすくなります♪バストアップに良い睡眠のコツとは。。。
☆23時までには就寝する事！
☆寝る前はスマホやカフェインを避ける！
☆お風呂で身体を暖めてリラックスする！
☆横向きではなく仰向けで寝る！
☆就寝前に軽くストレッチをする！
バストアップや美容には、7～8時間の睡眠時間が理想的です！
それ以下になってしまうと。。。
成長ホルモンの分泌が十分ではなかったり、女性ホルモンのリズムが崩れやすくなります。
なので、バストアップしにくいお身体になってしまいます( ; ; )
スマホを一旦置いて、バストの為に
ストレッチをしてから眠る習慣がつくと良いですね♪
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肌管理×痩身×バストアップ Hi-Five
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